Beweg dich!
Fünfzehn Minuten für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch.
Alle Folgen
Kräftigende Übungen für die Bauchmuskulatur und eine stabile Körpermitte.
Kräftigende Armübungen mit Wasserflaschen – einfach und effektiv.
Übungen für Hüftbeweglichkeit, Stabilität und Muskelkraft.
Sanfte Beweglichkeitsübungen für einen leichten, kraftvollen Start ins neue Jahr.
Leichtes Cardiotraining für mehr Ausdauer und Energie in der Adventszeit.
Gezielte Rückenübungen im Stand für eine stabile und aufrechte Haltung.
Kniebeugen und Käferübungen in spannenden Variationen für den ganzen Körper.
Gezielte Kombination aus Dehnung und Kräftigung für den ganzen Körper.
Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke.
Muskelkraft erhöhen mit gezielter Spannung für mehr Stärke und Halt.
Gezielte Übungen für eine stabile Körpermitte und bessere Balance im Alltag.
Sanfte Übungen für Entlastung, Dehnung und Mobilisierung der Lendenwirbelsäule – wohltuend bei Verspannungen.
Über die Sendung
In „Beweg dich!“ zeigt Ihnen Sportlehrerin Eka Ninow-Woysch jede Woche einfache und effektive Übungen, die Ihre Beweglichkeit fördern, Ihre Muskeln stärken und Herz sowie Kreislauf in Schwung bringen. Bleiben Sie fit und aktiv – mit nur fünfzehn Minuten schenken Sie sich mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit - und machen Sie mit!
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