Beweg dich!

Handtuch statt Hantel – überraschend effektives Training

Ein Handtuch kann mehr als nur trocknen – es eignet sich auch hervorragend als Trainingsgerät. Diese Folge zeigt, wie mit einem einfachen Handtuch Zug-, Schwung- und Widerstandsübungen durchgeführt werden können. Der entstehende Zug aktiviert verschiedene Muskelgruppen und fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein kreatives Training, das mit minimalem Aufwand abwechslungsreiche Bewegungen ermöglicht.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online since
04/12/2026, 10:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch

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