Beweg dich!

Bewegung im Sitzen – Übungen mit dem Stuhl

Auch im Sitzen lässt sich der Körper wirkungsvoll aktivieren. Diese Folge zeigt vielseitige Übungen auf dem Stuhl, die Mobilität, Kraft und Durchblutung fördern. Besonders geeignet ist dieses Training für Phasen mit eingeschränkter Stand- oder Gehfähigkeit sowie als aktive Pause im Alltag oder am Schreibtisch. Kleine Bewegungseinheiten unterbrechen starre Haltungen und tragen spürbar zum körperlichen Wohlbefinden bei.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online since
02/01/2026, 11:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch
Categories
Health

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