Beweg dich!

Starke Mitte – Übungen für mehr Stabilität im Alltag

Eine stabile Körpermitte erleichtert Drehungen, Schritte und Bewegungen im Alltag. In dieser Einheit steht die Kräftigung von Bauch, Rücken und Rumpf im Fokus. Durch Balanceübungen und gezielte Haltepositionen entsteht Stabilität, die den gesamten Körper stärkt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Stuhl lassen sich die Übungen sicher umsetzen und individuell anpassen. Schritt für Schritt wächst die innere Stärke und Balance.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online since
11/09/2025, 11:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.