Beweg dich!

Kraft fürs Ganze – gezieltes Workout für Beine, Bauch und Rücken

Dieses Ganzkörpertraining spricht wichtige Muskelgruppen an: Beine, Bauch, Rücken, Po und Hüfte. Durch gezielte Übungen im Stand, in Rücken- und Bauchlage sowie im Vierfüßlerstand wird Kraft aufgebaut und die Körpermitte gestärkt. Ideal, um die allgemeine Fitness zu verbessern – kurz, aber intensiv. Wer noch mehr möchte, wiederholt die Folge einfach direkt im Anschluss.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.

Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand". Jeden Mo., 19 Uhr auf Hope TV und auf hopetv.de.

Online since
09/14/2025, 11:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch

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