Beweg dich!

Kräftige Arme: Mehr Kraft im Alltag

In dieser Episode von Beweg dich! dreht sich alles um das Krafttraining für die Arme – ein oft unterschätzter Bereich. Mit gezielten Übungen für Schultern, Bizeps, Trizeps und Rücken lässt sich nicht nur die Muskelmasse erhalten, sondern auch alltägliche Aufgaben wie Heben oder Aufstehen erleichtern. Zusätzlich kann regelmäßiges Armtraining helfen, die Knochendichte zu verbessern und das Osteoporoserisiko zu senken. Eine effektive Einheit für mehr Kraft, Stabilität und Lebensqualität.

15 Minuten sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Eka Ninow-Woysch ist Sportlehrerin im "Ruhestand".

Jeden Mo., 19 Uhr auf Hope TV und auf hopetv.de.

Online since
06/29/2025, 11:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch

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