Content blocked following your privacy preferences
This content is not being displayed in order to fullfil your privacy preferences (you didn't accept 'Tracking and performance cookies').
Do you want to see this anyways? You can change your preferences here:
Beweg dich!
Schultern mobilisieren und kräftigen
Das Schultergelenk ermöglicht eine große Bewegungsvielfalt, ist jedoch anfällig für Verspannungen und Fehlbelastungen. Diese Folge kombiniert Mobilisation und Kräftigung, um die umliegende Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten. Durch kontrollierte Bewegungen werden Schultern und angrenzende Muskelgruppen aktiviert und stabilisiert. Regelmäßige Übungen unterstützen eine gesunde Funktion und beugen Einschränkungen vor.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".