Beweg dich!

Leichte Beine – Venengymnastik für bessere Durchblutung

Langes Sitzen oder Stehen kann dazu führen, dass sich die Beine schwer anfühlen. Diese Folge stellt Übungen vor, die die sogenannte Muskel-Venenpumpe aktivieren. Durch gezielte Bewegungen der Beine und Füße wird der venöse Rückfluss unterstützt und die Durchblutung gefördert. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Schweregefühl zu reduzieren und die Beinmuskulatur zu aktivieren – ein wertvoller Ausgleich für Alltag und lange Reisezeiten.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online since
04/26/2026, 10:00 PM
Hosts
Eka Ninow-Woysch

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