Content blocked following your privacy preferences
This content is not being displayed in order to fullfil your privacy preferences (you didn't accept 'Tracking and performance cookies').
Do you want to see this anyways? You can change your preferences here:
Beweg dich!
Starke Mitte – gezieltes Bauchtraining ohne Geräte
Eine stabile Körpermitte entsteht durch das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur. In dieser Folge liegt der Fokus bewusst auf der Kräftigung der Bauchmuskeln. Mit ruhigen, kontrollierten Übungen am Boden wird die Muskelspannung gezielt aufgebaut und die Körpermitte gestärkt. Ohne Geräte, nur mit Matte und Motivation, entsteht ein effektives Training, das die Grundlage für Stabilität, Haltung und Bewegung im Alltag legt.
15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".